Trial Lesson

 

ベリーダンス体験レッスン

中央区

・中央区ベーシッククラスでは体験レッスンを随時実施しています。体験レッスン料は 1,100円です。コンタクトフォームよりお気軽にお申込みください。

・体験レッスン当日は開始時間の10分前にはお越しくださいますようお願い申し上げます。

東区西区

直接各施設へお問い合わせください。

・東区での体験レッスン:JEUGIAカルチャーセンターイオンモール香椎浜

・西区での体験レッスン:スポーツクラブNAS姪浜


体験レッスン当日に必要なもの

  • ヨガパンツやストレッチ素材のパンツ
  • Tシャツorタンクトップ
  • タオル
  • 飲み物

裸足で踊りますので靴は不要です。

お腹を出すイメージがありますが、出す必要はありません。

体験レッスン FAQ

ベリーダンスってどんな踊りですか?
ベリーダンスは中東・アラブ文化圏で発達した踊りで、 “ベリー”とは英語で「お腹」を意味し、「お腹を前後左右に揺らす特徴的な動き」から”ベリーダンス”と命名されました。リズム、コスチュームなどは地域や曲によって異なり、年齢に関係なく楽しく踊れるダンスです。上達していくと、楽器を奏でるかのように音に合わせて体を動かせるようになり、音楽の美しさと自分自身の感性を表現できるようになります。
体がかたいと難しいですか?
スクール生はダンス経験ゼロから始めている方が多く、最初から体が柔らかい方はほとんどいません。レッスンの始めにストレッチを行うので、段々と柔軟性が身に付いてきます
リズム感がないと難しいですか?
最初はリズム感がない方がほとんどです。レッスン中に音の取り方を練習するので、次第に踊れるようになります。
痩せてないと綺麗に踊れないのですか?
ベリーダンスは腰回りに筋肉と脂肪がついていたほうが魅力的に見えるため、ふくよかな女性のほうが美しいとされています。ふっくらとした体形の魅力を最大限に発揮できるダンスなのです。今の体形を活かしながら、インナーマッスルを鍛え、メリハリのあるボディを目指しましょう。
お腹を出すのに抵抗があるのですが…
お腹や腰の動きが分かるような体にぴったりとしたウエアをご用意ください。特にお腹を出す必要はありません。
ベリーダンスで瘦せますか?どんな効果が期待できますか?
ベリーダンスはお腹や腰を動かすので、自然とインナーマッスルが鍛えられ、ただ痩せるだけではないメリハリのある女性らしい体をつくることができます。次第に筋肉がついてくると基礎代謝量が上がり、食べても太りにくい体となります。また、美しい姿勢で立つことが基本となるため、姿勢が矯正され、胸の位置が上がり、普段の生活でも美しい姿勢がキープできるようになります。あわせて、バストアップや二の腕の引き締め、肩こり改善、老廃物を押し出すことによる美肌効果も期待できます。
産後のお腹の引き締めに効果はありますか?
ベリーダンスは腰を前後左右に小刻みに動かすため、特にお腹まわりを重点的に鍛えることができます。インナーマッスルにアプローチするため、代謝が上がり、太りにくい体づくりができるのも大きな魅力です。モデルの長谷川潤さんも、ベリーダンスをダイエットメニューに取り入れ、産後1カ月でダイエットに成功されたとか。
Mirey先生はおいくつくらいの先生ですか?
良い意味で年齢不詳を目指しています(*^_^*)

人の印象は一瞬で決まると言われており、その大部分は視覚からの情報で決まります。人は年齢を重ねるにつれ、背中が丸くなり、重心が前にずれ、顔や首が全面に垂れてくるという恐怖のスパイラルに陥ってしまいがちです。これは、腹筋や背筋の衰えにより、体幹が弱くなっていくのが原因です。普段から美しい姿勢を意識し、しっかりとした体幹を身につけ、いくつになっても好きなことにチャレンジできる輝く女性でありたいと思っています。

生徒さんは若い方が中心ですか?
20代~50代までのあらゆる年代の方がいらっしゃいます。年齢を越えて和気あいあいと楽しい時間を過ごしています。
発表会などもあるのですか?
アラビア語でパーティのことを指す「ハフラ」というイベントがあります。生徒さん達が気軽に集まって踊るイベントで自由参加です。
料金について教えてください。
お月謝など料金については、こちらのページをご覧ください。

http://mireyjebrille.net/lesson/fee/


生徒さんの声

キラキラ女子に大変身♡更にスタイルアップ!

Aya

Mirey jebrilleに通いだして変わったことは
キラキラ女子に大変身♡
仕事が大変なときもダンスの時間にストレス発散!
最初は趣味感覚だったのが、Mirey先生の熱心なご指導を受けて、どんどん学びたい、もっとステキに踊れるようになりたいと日々成長を目指してたくさん練習するようになりました。
そうやって打ち込めるものが見つかると、表情もイキイキして人生も楽しくなっていきます♪
Mirey先生自身もバレエや海外WSなど日々学び続けていらっしゃるので、新しい発見をたくさんシェアしてくださりとても刺激をもらいます!
また一緒に学ぶみんなもとても優しくて尊敬できる人ばかりで
レッスンにいくのが毎度楽しみで仕方がないです♪
周りの反応は⁇
美容室やサロンにいくと「なにかされてますか?」と聞かれることが多くなりました。
ダンスをやっていると踊れる身体を作るためにストレッチやトレーニングをして、自然と姿勢やプロポーションがよくなるので、その効果なのかなと思います!Mirey je brille の皆さんは全員女性としてもキラキラしているので、ダンスの練習をしていくうちにどんどん輝きが増していくこと間違いなしです♪
これからどんなダンサーになりたいですか??
「あなたのダンスが好き!」と言ってもらえるような、自分の踊りというのを見つけていきたいと思っています。
目指すものがあると練習をすること自体もとてもワクワクします。
これからも楽しみながら成長をしていきたいなと思っています♪

ママでもダンサー! 大好きなことで輝く

Kazumi

ベリーダンスを始めたきっかけは?
ママ友に誘われて。ベリーダンスが何かも知りませんでしたが、運動できるならと気楽な気持ちで体験レッスンに行きました。今まで経験したことのないエキゾチックな世界に魅了され、その日に入会を決めました。
ベリーダンスの魅力を教えてください。
普段は専業主婦ですが、踊っている時間は母でもなく妻でもなく1人の女性としての自分に向き合うことができます。人に見られる機会も多くなるので、自然と美容にも気を使うようになりました。
家族の反応は?
私が楽しくしていると家族も嬉しいようです。家族のサポートが必要なときもありますが、私が頑張っている姿を見て、子供達も応援してくれます。