Trial Lesson

ベリーダンスは中東・アラブ文化圏で発達した踊りで、 “ベリー”とは英語で「お腹」を意味し、「お腹を前後左右に揺らす特徴的な動き」から”ベリーダンス”と命名されました。リズム、コスチュームなどは地域や曲によって異なり、年齢に関係なく楽しく踊れるダンスです。上達していくと、楽器を奏でるかのように音に合わせて体を動かせるようになり、音楽の美しさと自分自身の感性を表現できるようになります。

スクール生はダンス経験ゼロから始めている方が多く、最初から体が柔らかい方はほとんどいません。レッスンの始めにストレッチを行うので、段々と柔軟性が身に付いてきます

最初はリズム感がない方がほとんどです。レッスン中に音の取り方を練習するので、次第に踊れるようになります。

ベリーダンスは腰回りに筋肉と脂肪がついていたほうが魅力的に見えるため、ふくよかな女性のほうが美しいとされています。ふっくらとした体形の魅力を最大限に発揮できるダンスなのです。今の体形を活かしながら、インナーマッスルを鍛え、メリハリのあるボディを目指しましょう。

お腹や腰の動きが分かるような体にぴったりとしたウエアをご用意ください。特にお腹を出す必要はありません。

ベリーダンスはお腹や腰を動かすので、自然とインナーマッスルが鍛えられ、ただ痩せるだけではないメリハリのある女性らしい体をつくることができます。次第に筋肉がついてくると基礎代謝量が上がり、食べても太りにくい体となります。また、美しい姿勢で立つことが基本となるため、姿勢が矯正され、胸の位置が上がり、普段の生活でも美しい姿勢がキープできるようになります。あわせて、バストアップや二の腕の引き締め、肩こり改善、老廃物を押し出すことによる美肌効果も期待できます。

ベリーダンスは腰を前後左右に小刻みに動かすため、特にお腹まわりを重点的に鍛えることができます。インナーマッスルにアプローチするため、代謝が上がり、太りにくい体づくりができるのも大きな魅力です。モデルの長谷川潤さんも、ベリーダンスをダイエットメニューに取り入れ、産後1カ月でダイエットに成功されたとか。

良い意味で年齢不詳を目指しています（*^_^*）

人の印象は一瞬で決まると言われており、その大部分は視覚からの情報で決まります。人は年齢を重ねるにつれ、背中が丸くなり、重心が前にずれ、顔や首が全面に垂れてくるという恐怖のスパイラルに陥ってしまいがちです。これは、腹筋や背筋の衰えにより、体幹が弱くなっていくのが原因です。普段から美しい姿勢を意識し、しっかりとした体幹を身につけ、いくつになっても好きなことにチャレンジできる輝く女性でありたいと思っています。

20代～50代までのあらゆる年代の方がいらっしゃいます。年齢を越えて和気あいあいと楽しい時間を過ごしています。

アラビア語でパーティのことを指す「ハフラ」というイベントがあります。生徒さん達が気軽に集まって踊るイベントで自由参加です。

お月謝など料金については、こちらのページをご覧ください。

https://mireyjebrille.net/lesson/fee/